ヨガが初めての方でも、身体が固いと思っている方でも気軽に参加していただけます。
初めての方、身体が固い方におすすめの身体整えヨガのレッスンは、身体をほぐすことから始まります。
また、最大6名までの小規模なレッスンなので、アットホームな雰囲気でリラックスしながらヨガが楽しめます。

ヨガは、心と身体に多くの良い効果をもたらします。
柔軟性、筋力向上、姿勢改善、血行促進、そして、自律神経のバランスも整い、身体とともに心も安定していきます。
「ヨガのある暮らし」は人生をより快適で豊かにしてくれます。

身体のプチ不調にお悩みの方や、少し自分を変えたいと思っている方、子育ての合間にリフレッシュがしたいママさん、子育てが落ち着いて自分の時間ができ、自分の身体ともっと向き合いたいという方など、幅広い方に来ていただきリフレッシュしていただけたらと思います。

ヨガでは日常では使わない筋肉を使い、全身をバランスよく動かすので体の柔軟性を高める効果が期待されます。
コツコツ続けることでより効果が表れやすなります。

ヨガは様々なポーズをとり身体を伸ばしていくため、伸縮性のある動きやすい服装がおすすめです。
また、汗をかくこともありますので乾きやすい素材であったり、胸元が開かない服装を選ぶのもヨガの服装で重要なポイントです。

基本的にヨガは自分自身と向き合っていくものです。
周りを気にする必要はなく、ご自身のペースでヨガを楽しんでください。
mai-yogaは1回のレッスンが最大6名までの小規模なレッスンなので、リラックスしながらヨガが楽しめます。

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